Aktuelle News der Abteilung Turnen

20.11.2011  Neues ab 09.Januar 2012

Fitness Cocktail

mit Aerobic-Kombis, Step-Aerobic und Tea Bo (Fitness-Boxen) verbessern wir unsere Ausdauer und Koordination.
Durch gezielte Übungen mit Kleingeräten wie Hanteln, Tube, Theraband und Flexi-Bar sorgen wir für eine Stärkung und Straffung der Muskulatur, sowie des gesamten Körpers.

Montag von 18.00 - 19.00 Uhr in der Kastenschule



Bodyworkout

Wir starten mit flotter Musik und einem Gymnastikprogramm für den ganzen Körper in die neue Woche. Wir beginnen mit einem moderaten Aufwärmtraining und kräftigen anschließend die Muskulatur im Bauch-, Beine-, Po- und Rückenbereich.
Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde mit Wohlbefinden ab.

Montag von 19.00 - 20.00 Uhr in der Kastenschule

12.09.2011  JAZZ meets MODERN and HIP HOP Start am 16.09.2011

JAZZ

Hier wird das Unterrichtsprogramm musikalisch speziell auf Teenager zugeschnitten.
Der Unterricht besteht zunächst hauptsächlich aus dem Erlernen isolierter Körperbewegungen in rhythmischen Abfolgen.
Ansonsten besteht der Unterrichtsaufbau schon wie bei den Erwachsenen aus einer Mischung aus Jazz- und klassischen Techniken.
Das Erlernen einer fetzigen Kombination auf aktuelle Musik steht aber natürlich im Vordergrund.


MODERN DANCE

Der moderne Tanz basiert - je nach Richtung und Ursprung - auf bestimmten Technikelementen, setzt aber den Bewegungsmöglichkeiten keine Grenzen.
Stichworte sind Prinzipien wie Aktion-Reaktion und Contract-Release.
Eine Vielfalt verschiedener Musikstile und innerer Ausdrucksmöglichkeiten sind charakteristisch für diese Tanzrichtung der keine Grenzen gesetzt sind.
Der Focus richtet sich eher auf innere Prozesse, Gedanken und Vorgänge und ist nicht auf "Show" ausgerichtet.
Im Modern-Dance werden zusätzlich die Bewegungstechniken des Jazztanzes integriert.


HIP HOP

Die Techniken des Hip Hop sind eng verwandt mit denen des Jazztanzes, allerdings mit dem Schwerpunkt auf afrikanische Ursprünge mit amerikanischen Einflüssen.
Hier finden sich Elemente aus dem Breakdance, vor allem aber Poppin`, Locking und Krumping oder Clowning den heutigen HipHop Tanzstil.
Auf aktuelle Rhythmen aus dem HipHop-Musikbereich werden die o.g. Technikelemente gelehrt.
Zum körperlichen Fitnesstraining tragen Sequenzen mit sog. Sit Ups, Push Ups oder Dehnübungen bei. Anschließend wird eine festgelegte Choreographie einstudiert.

Wann: Freitags von 17.00 - 19.00 Uhr
Wo: Gymnastikraum Hanweiler
Alter: ab 10 Jahre
Leiter: Patricia Sentje

11.09.2011  GERÄTETURNEN Start am 26.09.2011

Bei uns werden Bewegungsfreude und Fitness geschult.
Ebenso erarbeiten wir die Grundbewegungsarten wie springen, schwingen, stützen, rollen, balancieren und lernen die verschiedenen Großgeräte kennen.

Unsere Ziele:
- Erweiterung / Verbesserung bereits vorhandener Grundvoraussetzungen
- Förderung / Erarbeitung turnspezifischer Bewegungen wie Umschwung, Überschlag, Kipp-, Felg-, Stemm- und Drehbewegungen am Reck, Kasten, Bock, Pferd, Schwebebalken, Boden und Minitrampolin
- Verbesserung von Kondition und Ausdauer
- Bewegungsfreude, körperliche Fitness, soziale Fähigkeiten

GRUPPE I:
Wann: Montags von 17.00 - 18.00 Uhr
Wo: Linsenhalde
Alter: 6 - 10 Jahre
Leiter: Patricia Sentje

GRUPPE II:.
Wann Montags von 18.00 - 19.00 Uhr
Wo: Linsenhalde
Alter: ab 11 Jahren
Leiter: Patricia Sentje

10.09.2011  Fun-Sport für Kinder Start am 29.09.2011

Ein fröhliches und gesundes Bewegungsangebot für Kinder u.a.:

- Kennenlernen und Turnen an den Großgeräten, Reck, Kasten und Boden
- Völkerball, Trampolin, Seilspringen, Fußball, Basketball etc.
- Spaß und Gymnastik mit Handgeräten (Bälle, Reifen, Seile, Turnstab)
- Abenteuerliche Spiel- und Gerätelandschaften
- Laufen, Springen, Werfen
- Bewegungen zu flotter Musik, Fingerspiele
- Neue Lauf- und Fangspiele, Spiele mit dem Ball und vieles mehr....

Wann: Donnerstags von 16.30 - 17.45 Uhr
Wo: Linsenhalde
Alter: 6 bis 9 Jahre
Leiter: Patricia Sentje

Weiterhin finden die
4. - 6. Klasse von 17.45 - 19.00 Uhr
und ab 7. Klasse von 19.00 - 20.15 Uhr
unter der Leitung von Anne ebenfalls in der Linsenhalde statt.

09.09.2011  Neues Angebot: Sportakrobatik Start am 29.09.2011

Dieses Angebot bietet sowohl Kindern als auch Jugendlichen die Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen.
Es werden gute Körperhaltung-, Körperbeherrschung und Teamgeist gefördert.
Die Kinder lernen den Spagat, Flick-Flick, Saltos, Überschläge. Sie werden in ihren tänzerischen Fähigkeiten geschult und bilden menschliche Pyramiden.
Der Sport ist für Mädchen und Jungen geeignet.

Wann: Donnerstags 15.00 - 16.00 Uhr
Wo: Kastenschule
Alter: ab 6 Jahren
Leiter: Patricia Sentje

09.09.2011  NEUES ANGEBOT: POWER DANCE meets HIP HOP und JAZZ Start am 29.09.2011

für alle tanzbegeisterte Teenies in der Linsenhalde von 17.45 - 19.00 Uhr
Leiter: Patricia Sentje

11.02.2011  Männergruppe

Männer aufgepasst!
Es gibt auch eine Gymnastikgruppe nur für euch....
Mit viel Spaß und einigen Tropfen Schweiß trainieren wir jeden
Dienstag von 19.45 - 20.45 Uhr im Gymnastikraum Hanweiler (Kindergartengebäude).
Es werden schwerpunktmäßig Übungen zur Kräftigung und Dehnung der
Muskulatur angeboten. Wir benutzen dazu verschiedene Handgeräte, wie z.B.
Hanteln, Therabänder, Flexibars.
Auch ein Herz-Kreislauf-Training ist Bestandteil unserer Übungsstunde.
Nur ein weibliches Wesen ist zugelassen, unsere Trainerin Angelika!

Traut euch und macht bei uns mit, wir freuen uns auf euch...

Angelika Schmidt - Aerobic- und Rückenschulleiterin